pięta achillesowa

Niestety uda u kobiety to pięta Achillesowa. Godzinka biegania dziennnie to minimum plus dieta. Ale naprawdę dobre efekty daje aerobik. Daj się namówić i pójdź do dobrego klubu na BS (ćwiczenia ukierunkowane na biodra i uda). Początkowo wystarczy godzina, po miesiącu po 2 godziny. Efekty przy jednoczesnej diecie będą doskonałe sama zobaczysz. I [...]

Dzięki wielkie za tak szybką i treściwą odpowiedź, dieta jak najbardziej jest, ryby, chude mięso, twarogi, sery, jajka, produkty głównie nie przetworzone, warzywa i owoce, z serwatki korzystam tylko ja nie wyciągnę tyle białka z innych produktów, to i tak mało ale staram się chociaż te 2700 kalorii dziennie zjeść, chleb jest moją piętą achillesową [...]

ja wiem ze był jego pieta achillesowa bo sledze polska scene kulturystyczna i tego sie nie da zrobic w kilka miesiecy wszystko zalezec bedzie od pozowania czy to w koncu ogarnał bo napewno warunki ma za***iste

Nie pozostaje mi nic innego jak potwierdzić wasze słowa Panowie. Nastulę czeka bardzo ciężka przeprawa, w której zdecydowanie nie jest faworytem. Powiem nawet więcej, patrząc na poprzednie walki Pawła można wywnioskować że zawodnicy pokroju Barnetta są jego piętą achillesową. Sam zresztą tłumaczyłem wywiad w którym to Josh wyznał że głownym [...]

[...] zajmę podciąganiem od września, jak zacznę chodzic na profesjonalną siłownię, byc moze wtedy jakieś maszyny ułatwią mi wykonywac to cwiczenie, bo w obecnej chwili jest to moja 'pięta achillesowa' Zrobię max 1 podciągnięcie na pełnym zwisie, dlatego wolałem wprowadzic izolację w postaci cwiczenia na biceps - co daje mi większą radośc z treningu

Ostanie plecy No to ochrzaniać mnie :P I jak widać Klatka moja pięta achillesowa i nie wiem jak ją ruszyć :( Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2008-11-29 13:25:40

czy na pewno trening splitem jest zly ? chce się skupic na klatce najbardziej bo to moja pieta achillesowa dlatego cwicze splitem, tutaj tlumacza ze to jest zle, co jest lepsze ?

[...] Tak prezentuję się moja pięta achillesowa :) [...]

A poza tym nogi to przez większość czasu były raczej u schwarzennegera jego piętą achillesową. Ale nie będe się czepiać. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-16 18:26:28

1) Martwy ciąg 3x5 60kg x8 70kg x8 80kg x5 90kg x5 90kg x5 90kg x5 Moja pięta achillesowa. Bardzo ciężko. Dorzucam jedną serię docelową od kolejnego treningu. 2) Podciąganie podchwytem 3x5 x6 x6 x3 Porażka, ale tutaj nastąpi na pewno szybka poprawa, więc się nie przejmuję. 3) Przyciąganie drążka wyciągu dolnego, siedząc 3x6 45kg x5 65kg x5 65kg [...]

ergometr ani jakiekolwiek kajaki i inne tego dyscypliny nie sa wskazane jezeli chodzi io zdrowie kregosłupa.. czytałem ostatnio w ksiazce "urazy w sporcie" i własnie odcinek ledzowiy to jest pieta achillesowa tych sportowcow!!!!!!!! a jak sie ma to do amatosrkiego "plywania" to nie mam pojecia!!!! pozdrwaiam

coz jesli chodzi o moje"cyce"to raczej sa "cycuszkami" niestety jest to moja pieta achillesowa tu powinno to byc widac dzieki za sogi i za slowa uznania a i waga 95-97 pozdro

no klatka to pięta Achillesowa ale bedzie lepsza:D never give up:D

Ok dzięki bardzo też tak myslałem żeby zmniejszyć serie przy barkach. A co do 21 to dlaczego nie ma prawa bytu ? :) Biceps jest u mnie piętą achillesową. Zawsze miałem z nim problemy i szukam ćwiczenia po którym wreszcie się ruszy. Jeśli już stawiasz na uginanie ramion to prosiłbym o dokładniejsze szczegóły. np: czy pasowałoby przy tych trzech [...]

A co do 21 to dlaczego nie ma prawa bytu ? :) Bo jest to cw na dopompowanie np przy splicie gdzie wykonuje sie jeszcze inne cw, a jako podstawa sie nie nadaje, bo podstawa sa ciezkie cw zlozone. Biceps jest u mnie piętą achillesową. Zawsze miałem z nim problemy i szukam ćwiczenia po którym wreszcie się ruszy. Wiesz jaki jest na to przepis? Olac [...]

giermku i uj xD i jak tam? sprawdza sie ;p moja pieta achillesowa sa plecy. pewnie dlatego ze je zaniedbywalem ;D na FBW musza ruszyc !

Wiem ze dosc jest dosc slaby ale jak wspomnialem wczesniej to trenuje 400m dopiero od 8 miesiecy i na efekty bede musial jeszcze jakis czas poczekac... W te wakacje biore sie za sile biegowa bo to jest wlasnie moja pieta achillesowa, nie potrafie wytrzymac calego dystansu. KML_ Zastanawialem sie nad pojsciem do strazy, no ale jest pewien [...]

Zallezy mi przede wszystkim żeby pozbyć się brzucha bo on w tej chwili jest moja "pietą achillesową " nie mówie tu o kaloryferze , chce po prostu mieć placki brzuch . A mozę wogole ma zmienić kierunek i pójść w mase ? Nie wiem dlatego bardzo was proszę o poradę .

triceps był piętą achillesową Mateusza, moim zdaniem poprawił go znakomicie, zobaczymy jak to będzie wyglądać na scenie, niech wygra lepszy ;)

Jeśli zadbasz o dobrą michę i regenerację to Ci ręce rozsadzi na pewno. Ja w tym sezonie dobiłem do prawie 45cm w obwodzie a ramiona zawsze były piętą achillesową. Operowałem na push/pull i góra/dół ciała.